akiakia 一覧

コレストロールを下げる運動

コレストロールを下げる運動

前回から更新ができていませんでした。久しぶりの更新です。 さて、前回までも中年の敵=コレストロールについて書いてきましたが、今回はコレスト...

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健康を意識して、 コレステロール 値を下げるには?

健康を意識して、 コレステロール 値を下げるには?

前回の投稿で、コレストロールには悪玉と善玉がいることは分かりました。バランスが大事なのですが、誤解を恐れずに言えば、特に悪玉コレステロール(...

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健康ヲタクの中年が気になる言葉。「コレストロール」って?

健康ヲタクの中年が気になる言葉。「コレストロール」って?

中年男性の多くは、一様にコレストロールという言葉を自分事として聞いたことがあると思います。健康診断のときや、お医者さんに行ったときなどによく...

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筋トレは健康に良いって本当?

筋トレは健康に良いって本当?

筋トレは健康に良いのか? 筋トレと聞くと、それは健康維持というよりも、トレーニングでしょ!?と思われる方が多いとは思います。ボディービルダ...

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睡眠は健康の基本です。身体に良い睡眠時間とは?

睡眠は健康の基本です。身体に良い睡眠時間とは?

睡眠が幸せな時間?? 子供の頃、何をしている時が一番幸せですか?と聞かれ、『寝ている時』と答えていました。これを聞いた大人たちは一...

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健康生活。コーヒーを飲むと身体に良いって本当?

健康生活。コーヒーを飲むと身体に良いって本当?

先日、緑茶飲料のお話をしましたが、もうひとつ身体に良い健康な飲み物がありました。 そう、それはタイトルにもあります通り、コーヒーなんで...

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身体にいい明日葉のちから

身体にいい明日葉のちから

明日葉って聞いたことありますか? 日本原産の植物で、生命力が強く豊富な栄養素を含んでいることから、古くより不老長寿の薬とされていました。明日...

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コンビニでバランスの良い食事をとる方法

コンビニでバランスの良い食事をとる方法

私、昼食はコンビニで済ませることが多いです。 週5日のうち5回(毎日!)コンビニで購入ということもあります。よく行くのはファミリーマート、少...

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ふくらはぎ健康法

ふくらはぎ健康法

私、最近、自分のふくらはぎが硬いことに気が付きまして・・・どうにかしてこれを柔らかくしようかと、いろいろと調べていましたら、やはり、ふくらは...

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緑茶は身体に良いって本当?

緑茶は身体に良いって本当?

私は、いつも外で飲み物を買うときには、緑茶飲料を選ぶようにしています。それはなぜか?答えは簡単です。そう、健康に良いからです。お茶の渋味は、...

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