akiakia 一覧

身体にいい歩き方

身体にいい歩き方

身体に良いアンチエイジングの基本は、食事と運動です。 今日は運動について書きたいと思います。運動は単に肥満を防ぐだけではない。そんなこ...

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熱中症対策には水だけではダメ!?

熱中症対策には水だけではダメ!?

8月に入り、いよいよ毎日毎日暑くなってきましたね。昨日(8月1日)の気象庁によると、岐阜県多治見市では39.9度を観測し、今夏全国で最高とな...

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1日30分のウォーキング

1日30分のウォーキング

最近ではますます健康に気をつける人が増えてきました。やはり年齢を重ねると体にもたくさん衰えが出始めてくることが多いために、運動をする人も多く...

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特別な準備は一切なし!いつでも出来る健康法

特別な準備は一切なし!いつでも出来る健康法

健康の為にはバランスの取れた食事、規則正しい生活と毎日の軽い運動、 十分な睡眠を取りましょうとは良く言われることですが、 仕事や家事に追...

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徒歩帰宅で血液サラサラ

徒歩帰宅で血液サラサラ

一昨年の健康診断で初めて、血液の検査結果にCがつきました。。。LDLコレステロールが多くなってきていて、高脂血症の予備軍と診断されました。特...

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がん予防にも効果、ブロッコリーの力

がん予防にも効果、ブロッコリーの力

私は子供のころブロッコリーが嫌いでした。でも大人になってから栄養豊富と聞き、食べるようになりはじめ、今では好物とまでは言いませんが、よく食べ...

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身体に良い「お腹ねじり」で腸内環境の改善!

身体に良い「お腹ねじり」で腸内環境の改善!

先日、私が勤めている会社の社内健康診断を受けてきました。 幸い、社内健康診断では大きな病気や異常は見つからなかったのでホッと安心出来たので...

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カロリー制限・健康に良い食品と運動習慣

カロリー制限・健康に良い食品と運動習慣

40代に入って感じる事は、新陳代謝が低下し太り易くなった事。今までの食習慣では、生活習慣病のリスクが高まるばかりです。そこで、健康管理の大切...

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たまねぎの力

たまねぎの力

たまねぎは栄養や効果にとても優れてた野菜です。 その効果は、血液をさらさらにしたり、脂肪を燃焼しやすくするなど、健康やダイエットに効果があ...

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はじめての投稿

はじめての投稿

40代を迎え、まだまだ若いつもりですが、いつまでも身も心も健康であるために、やはり身体に気を使っていこうと決意しました。身体にいいコトはじめ...

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