日常生活 一覧

コレストロールを下げる運動

コレストロールを下げる運動

前回から更新ができていませんでした。久しぶりの更新です。 さて、前回までも中年の敵=コレストロールについて書いてきましたが、今回はコレスト...

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健康を意識して、 コレステロール 値を下げるには?

健康を意識して、 コレステロール 値を下げるには?

前回の投稿で、コレストロールには悪玉と善玉がいることは分かりました。バランスが大事なのですが、誤解を恐れずに言えば、特に悪玉コレステロール(...

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筋トレは健康に良いって本当?

筋トレは健康に良いって本当?

筋トレは健康に良いのか? 筋トレと聞くと、それは健康維持というよりも、トレーニングでしょ!?と思われる方が多いとは思います。ボディービルダ...

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睡眠は健康の基本です。身体に良い睡眠時間とは?

睡眠は健康の基本です。身体に良い睡眠時間とは?

睡眠が幸せな時間?? 子供の頃、何をしている時が一番幸せですか?と聞かれ、『寝ている時』と答えていました。これを聞いた大人たちは一...

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緑茶は身体に良いって本当?

緑茶は身体に良いって本当?

私は、いつも外で飲み物を買うときには、緑茶飲料を選ぶようにしています。それはなぜか?答えは簡単です。そう、健康に良いからです。お茶の渋味は、...

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身体にいい歩き方

身体にいい歩き方

身体に良いアンチエイジングの基本は、食事と運動です。 今日は運動について書きたいと思います。運動は単に肥満を防ぐだけではない。そんなこ...

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熱中症対策には水だけではダメ!?

熱中症対策には水だけではダメ!?

8月に入り、いよいよ毎日毎日暑くなってきましたね。昨日(8月1日)の気象庁によると、岐阜県多治見市では39.9度を観測し、今夏全国で最高とな...

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1日30分のウォーキング

1日30分のウォーキング

最近ではますます健康に気をつける人が増えてきました。やはり年齢を重ねると体にもたくさん衰えが出始めてくることが多いために、運動をする人も多く...

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特別な準備は一切なし!いつでも出来る健康法

特別な準備は一切なし!いつでも出来る健康法

健康の為にはバランスの取れた食事、規則正しい生活と毎日の軽い運動、 十分な睡眠を取りましょうとは良く言われることですが、 仕事や家事に追...

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