運動 一覧

コレストロールを下げる運動

コレストロールを下げる運動

前回から更新ができていませんでした。久しぶりの更新です。 さて、前回までも中年の敵=コレストロールについて書いてきましたが、今回はコレスト...

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筋トレは健康に良いって本当?

筋トレは健康に良いって本当?

筋トレは健康に良いのか? 筋トレと聞くと、それは健康維持というよりも、トレーニングでしょ!?と思われる方が多いとは思います。ボディービルダ...

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ふくらはぎ健康法

ふくらはぎ健康法

私、最近、自分のふくらはぎが硬いことに気が付きまして・・・どうにかしてこれを柔らかくしようかと、いろいろと調べていましたら、やはり、ふくらは...

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身体にいい歩き方

身体にいい歩き方

身体に良いアンチエイジングの基本は、食事と運動です。 今日は運動について書きたいと思います。運動は単に肥満を防ぐだけではない。そんなこ...

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1日30分のウォーキング

1日30分のウォーキング

最近ではますます健康に気をつける人が増えてきました。やはり年齢を重ねると体にもたくさん衰えが出始めてくることが多いために、運動をする人も多く...

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徒歩帰宅で血液サラサラ

徒歩帰宅で血液サラサラ

一昨年の健康診断で初めて、血液の検査結果にCがつきました。。。LDLコレステロールが多くなってきていて、高脂血症の予備軍と診断されました。特...

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身体に良い「お腹ねじり」で腸内環境の改善!

身体に良い「お腹ねじり」で腸内環境の改善!

先日、私が勤めている会社の社内健康診断を受けてきました。 幸い、社内健康診断では大きな病気や異常は見つからなかったのでホッと安心出来たので...

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カロリー制限・健康に良い食品と運動習慣

カロリー制限・健康に良い食品と運動習慣

40代に入って感じる事は、新陳代謝が低下し太り易くなった事。今までの食習慣では、生活習慣病のリスクが高まるばかりです。そこで、健康管理の大切...

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